[...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4a563909f7ee47ad.html] Wszelaki rady itp mile widziane. Z góry dzięki! :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 100 kg Wzrost: 175 cm Obwód klatki: 108 cm Obwód ramienia: 36 cm Obwód talii: 114 cm Obwód uda: 67 cm Obwód łydki: 44 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? [...]
[...] przez 4 tygodnie. Chodzi mi jak dysponować ciężarami podczas treningu w 5 seriach. Napiszę na przykładzie też z tego artykułu . I.50kg x5 II.70kgX5 III.80kgx5 IV.90kgx5 V.100kgx5 czyli mamy tu 5s z treningu . Gdy nasz ciężar do którego dochodzimy przez te 4 tygodnie to powiedzmy 140 kg to na następnym treningu te 5s będzie wyglądać 2 [...]
[...] czy innych podobnych gówien też nie wróce, mimo że efekty były, ale postanowiłem sobie, że choć mam czekać na efekty nawet i 4 razy dłużej postaram się teraz osiągnać cel w 100% naturalnie, stosując odpowiednia dietę. A cel mam następujący : nabierać systematycznie w miarę beztłuszczowej masy ciała i redukować tłuszcz z okolic pasa i klatki. [...]
[...] 6 posiłków, przed i po treningu vitargo + izolat, 2 x gainer pomiędzy posiłkami kilo piersi, 600 g ryżu, 450 g warzyw, 75 g oliwy, 200 g sera, 150 g vitargo, izolat 100 g, gainer 200 g Dzień nietreningowy: 6 posiłków, 2 x gainer pomiędzy posiłkami kilo piersi, 600 g ryżu, 450 g warzyw, 75 g oliwy, 200 g sera, gainer 200 g Masa i siła idą [...]
[...] 9,99 x 80 (kg wagi ciała) + 6,25 x 179 (cm wzrostu) + 4,29 x 25 (wiek) + 5 = 2,030 BRM x 1,3 (3 treningi tygodniowo) i bilans zerowy wychodzi 2640 kcl Dodałem nadwyżkę 100 kcl ze względu że wykonuję pracę siedzącą + 200 kcl dlatego, ze jestem mezomorfikiem. Wychodzi 3000 kcl 1. Nie prosze tu nikogo o sprawdzanie moich umiejętności [...]
[...] WIEK:21 WZROST: 178 Waga : 80 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata+ OBWÓD BICEPSU: 39 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 105 na 4tej seri 4 ruchy WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ :100 na 4tej seri 4 ruchy Biceps ma zastój w rozwoju dlatego tez chce sprawdzić jak będzie przy dwóch ćwiczeniach na biceps tygodniowo. Cel MASA Wspomagacze Kreatynka Amino [...]
[...] Pas: 82 Biceps: 37-38 Udo: 62 Łydka: 38 Klatka: 110 Wyniki życiowe max:(nigdy nie ćwiczyłem na siłę, wieczna redukcja bezmyślna) Martwy: 180 Przysiad: 150 Wyciskanie leżac : 100 Dieta - low carb, około 2000 kalorii i niżej nie schodzę. Nie robiłem treningów cardio ze względu na brak czasu, wszystko spalam za pomocą diety i treningu siłowego ale [...]
[...] gdyż nie podwyższa poziomu hormonów poza ich wartości fizjologiczne. Zalecane dawkowanie Przyjmować 1-2 kapsułek dziennie z posiłkiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Trib-650 Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100kap. Zawartość jednej porcji zaw: Tribulus Terrestris (ekstrakt z buzdyganka ziemnego) 500 mg
[...] ze to mozliwe ale nie wiem jaka diete stosowac. Kazda ma produkty ktore u mnie w małym miescie ciezko dostac szukam prostej diety łatwodostepne pozywienie. Cwiczenia to 100 brzuszkow+2h spacer z dzieckiem codziennie.. Moja wada jest jedzenie nawet po 20(o 22 chodze spac) niestety picie napojow slodzonych i fast foody-jem je zadko naprawde [...]
[...] L, Cena sklepowa 189zł 2: Bluza z kapturem firmy Stoprocent, rozmiar średni(tak na metce, odpowiednik L/XL), Cena sklepowa 229zł 3: Spodnie firmy Elade, rozmiar L/XL, 100% poliester, ściągacze przy nogawkach, Cena sklepowa 179zł 4: Spodenki firmy Clinic, rozmiar M/L, Cena sklepowa 179zł Do tego kilka innych rzeczy, których chwilowo zdjęć [...]
[...] i czasami po jakichś chodnikach, a potem jak już się nauczę trików to pewnie przejdę na miasto :D To będą moje pierwsze porządne rolki (poprzednie miałem jakieś słabe za 100 zł, na których nie jeździłem zbyt długo). Gdy jeździłem na poprzednich rolkach po asfalcie, nogi mi wibrowały. Czy z tymi co mi polecicie też tak będzie ? Zmieniony przez [...]
[...] Należy przyjmować od 1-2 kapsułek dziennie pięć minut przed posiłkiem (bogatym w białko i węglowodany), najlepiej w przeciągu godziny od treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Vanadyl Complex Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 120 kap. Zawartość jednej porcji zaw: Siarczan wanadylu 10mg Pikolinian chromu 100 μg
[...] planuję: Cratine Monohydrate Powder firmy OLIMP na 10 tygodni BCAA Powder firmy Hi-Tec Nutrition na 5-6 tygodni Creatine 300g firmy Scitec Nutrition 100% na 8 tygodni Ostatnio przerabiany plan: 04,09,2012r. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad: [...]
[...] sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny-t591053.html Przeciwwskazania medyczne : nic Zażywane suplementy : BCAA, Kaizen Protein 100%, ZMA, Omega3, BodyMAX Sport ------------------------- Wyglądam teraz tak: ------------------------- Od kilku miesięcy jestem na redukcji - zrzuciłem już ok. 12 kilo. Do [...]
Mój temat został usunięty, więc dodaje już temat uzupełniony w 100%. A więc tak jak w temacie mam do sprzedania AMG nie otwierane, krótki opis produktu : A.M.G. = ALL IN ONE MUSCLE GROW FORMULA to kompleksowy przedtreningowy preparat, który jednocześnie dostarcza energii, substancji budulcowych, stymulatorów i regulatorów poziomu hormonów [...]